5 Conseils pour bien choisir sa Tenue de Yoga

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TENUE DE YOGA : QUEL VÊTEMENT DE YOGA CHOISIR POUR PRATIQUER EN TOUTE SÉRÉNITÉ

Pratiquer le yoga en toute sérénité, sans se sentir gêné ou dérangé par une tenue de yoga trop serrée, trop grande ou encore trop petite.

Les adeptes du Yoga portent une grande variété de vêtements pour s'exercer. En pratique, ce que vous portez dépend de plusieurs facteurs :

- Le niveau de difficulté du cours

- La température de la pièce

- Vos goûts personnels.

Une poignée d'adeptes de yoga excentriques pratiquent nus. Ce que nous vous déconseillons car non seulement cela distrait vos voisins mais surtout vous risquez de vous enrhumer.

Pour une bonne pratique du yoga, vous devez absolument couvrir la partie inférieure de votre tronc et protéger ainsi vos reins et votre abdomen.

Les femmes au Yoga portent souvent des justaucorps, des sweatshirts, des shorts, des leggings de yoga.
Il est capital de porter des vêtements propres et confortables, dans lesquels vous pouvez bouger et respirer.

Le premier critère d'une bonne tenue de yoga est... de ne pas en avoir la sensation d'en porter une !

Votre tenue de yoga doit se faire oublier. 

Comment choisir sa tenue de yoga ? Quels sont les points importants à ne pas négliger pour une tenue de yoga parfaite ? Quels sont les vêtements qui composent la tenue de yoga idéale ?

 

La Tenue de Yoga idéale pour une pratique saine 

La tenue de yoga idéale est composée de 3 pièces principales : un haut de yoga, un pantalon de yoga et une brassière de yoga.  

COURS DE YOGA-PANTALON YOGA

Le Haut de yoga  

La première fois que j'ai pratiqué le yoga, j'ai pris un tee-shirt de mon mari. Je souhaitais être à l'aise. Une erreur que je ne referrais plus.

En effet, bien trop grand pour moi, chaque fois que je prenais une position, le tee-shirt me genait dans mes mouvements.

Parfois même, je me retrouvais avec le tee-shirt sur la tête, m'empêchant de respirer.

Impossible de me concentrer. J'avais chaud, froid, j'étais gênée et pas à l'aise du tout.

Le tee-shirt loose que l’on a tous dans notre armoire est-il adapté pour la pratique du yoga ? Je dirais que NON.

 

Quel type de haut choisir pour pratiquer le yoga ?  

Choisissez un tee-shirt ou débardeur adapté aux activités physiques et sportives.

Près du corps mais sans être trop à l’étroit, afin de ne pas comprimer votre respiration et de profiter à fond des effets de la pratique.

Il est préférable que la coupe soit adaptée à votre morphologie et d’opter pour des matières douces.

Préférez des manches courtes, mêmes pour pratiquer l’hiver.

Il vaut mieux rajouter un petit pull et l’enlever si vous avez trop chaud pendant la partie "relaxation" ou "méditation".

---> Retrouvez ici quelques exemples de hauts de yoga.

 

Comment choisir sa brassière de yoga ?

La brassière de yoga est l'élément incontournable pour pratiquer. En yoga Bikram ou en été, elle peut être portée seule.

Vous pouvez aussi y ajouter un T-shirt ou un débardeur. 

Pour ma part, je préfère une bonne brassière à un soutien-gorge avec des agrafes dans le dos et des armatures qui nous gênent tout le temps.

La brassière est le sous-vêtement idéal pour les femmes.

Choisissez une brassière de yoga adaptée à votre poitrine et au type de yoga que vous pratiquez.

Une Tenue ferme et des bretelles larges pour les poitrines généreuses. 

Bon à Savoir :  Les brassières croisées dans le dos sont à privilégier pour un confort inégalé : pas de bretelles qui tombent sur les épaules et un maintien au top.

----> Découvrez nos brassières de yoga à petit prix

----> Découvrez Asanas !

 

Pantalon de yoga ou short de yoga : quel bas de yoga choisir ?  

Jogging, legging, pantalon large, short, que choisir pour pratiquer ?

Encore une fois, le meilleur bas de yoga est celui dans lequel vous vous sentirez complètement à l’aise sans être gêné par vos mouvements !  

En été, nous vous conseillons le corsaire à la place d'un legging de yoga. Plus court qu'un legging, il vous tiendra moins chaud pendant votre pratique du yoga.

Pour l'hiver, optez pour un legging un peu épais spécialement conçu pour le sport ou pour le yoga ou pour un pantalon large de yoga.

Attention aux pantalons trop larges ou trop épais : votre professeur de yoga ne pourra pas bien voir vos mouvements et ne pourra pas ajuster et vérifier vos alignements.

 

Votre pantalon de yoga ou legging de yoga ne doit pas comprimer votre ventre et votre abdomen. C’est une zone importante de votre corps, sur laquelle vous allez concentrer votre attention et votre souffle. Vous devez être à l’aise.

 

Vous pouvez aussi opter pour un pantalon de yoga à taille élastique un peu ample mais resserré aux chevilles.

Les tissus fluides et légers sont très agréables à porter et les liens aux chevilles permettent un maintien en place sans avoir de vêtement trop près du corps !

---> Découvrez tous nos pantalons larges de yoga et nos leggings de yoga.

Privilégiez des tenues de yoga sans couture. 

 

ET pour mes pieds ?

J'ai une amie qui souffre d'hyperhydrose. Elle transpire beaucoup des pieds et des mains uniquement, tout le temps.

En hiver, en été, sur une terrasse entrain de prendre un café, avec ses amies, en pleins repas de famille, devant un bon film... ça glisse, ça glisse et ça glisse tout le temps. 
Adepte du yoga depuis 3 ans, elle a trouvé une solution pour éviter de glisser sur son tapis et se casser la figure : des chaussettes de yoga anti-dérapantes.
----> Découvrez nos chaussettes de yoga ouvertes ou fermées

tenue de yoga-passion yoga

Une tenue de yoga qui évolue au cours de votre pratique

Au cours de votre séance de yoga, votre corps va progressivement s’échauffer. Afin d'éviter de passer du chaud au froid, de perdre sa concentration :

  1. Démarrez votre séance de yoga avec un gilet par dessus votre tee-shirt.
  2. Enlevez ce gilet juste avant vos vinyasas.
  3. Dès que vous passerez en posture assise ou allongée, surtout en hiver, vous risquez d’avoir froid. Pour ne pas vous déconcentrer, remettez votre gilet.  

 

5 critères pour bien choisir sa tenue de yoga

1.   Une tenue de Yoga confortable

Voici donc le premier critère et à mon sens le plus important. Votre tenue de yoga doit être confortable et se faire complètement oublier.

Votre tenue de yoga ne doit être ni trop grande, ni trop petite. Votre tenue de yoga ne doit surtout pas être serrée afin de ne pas bloquer votre circulation sanguine. Elle doit vous permettre de vous concentrer uniquement sur votre pratique.


Exit les tissus qui grattent, les leggings de yoga trop serrés ou les brassières de yoga qui ne soutiennent rien.

Votre tenue de yoga doit faciliter chacun de vos mouvements sans gêne.
Faites attention à la composition de tenues de yoga complète, de leggings et de brassières de yoga : Privilégiez des matières douces, avec un peu d'élasthane pour les mouvements Ou le bambou.

 

2.   Une tenue de Yoga qui respire 

Rester au sec pendant sa pratique est une condition importante à la méditation.

Pendant les positions/Asanas les plus exigeantes, votre tenue de yoga doit toujours garder votre corps au sec.

La matière choisie doit être respirante, c’est-à-dire capable de retenir votre transpiration et sécher rapidement. 

 

3.    Une tenue de Yoga pas chère

Hé oui ! le rapport qualité-prix dans l'achat d'une tenue de yoga est très important. En effet, très souvent, on entend que le yoga est une pratique qui coute "chère". Le budget est un critère important pour choisir votre tenue de yoga.

Ce n'est pas parce-qu'une tenue de yoga est très chère ou peu chère, qu'elle est forcément de qualité.

Le prix idéal de votre tenue de yoga, c’est vous qui le déterminez. Comment ? En fonction de ce que vou savez sur vous et votre corps, en fonction de la fréquence de votre pratique, la matière noble ( coton bio ?), selon votre budget, etc.

Il n’existe aucune règle universelle, à part celle de vous sentir bien dans votre tenue de yoga. 

 

4.   Une tenue de Yoga qui a du style

 Savez-vous que les couleurs influencent votre mental et celui de vos collègues pratiquants lors de la pratique du yoga ? 

- Des couleurs vives dynamisent : elles peuvent tout à fait convenir sur les pratiques les plus dynamiques telles que le Vinyasa, l’Ashtanga, le Bikram 

- Les couleurs plus neutres, sobres, pastels sont plus adaptées pour les pratiques douces comme le Hatha yoga ou le Yin yoga. 

- En Kundalini yoga, une seule règle : le blanc !  

Vous pouvez aussi simplement choisir votre tenue en fonction de votre humeur.

 

Tenues de yoga colorées, legging sobre, brassières unies ou à motifs, couleurs vives ou discrètes, vous vous apercevrez très rapidement que la majorité des pratiquants le font les yeux fermés. Alors, faites-vous plaisir et privilégiez votre confort avant tout !

 

tenue de yoga- passion yoga

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